Yoga

Wie Sie die Stille wieder finden

Yoga

O du Hektische! Wenn wir wie der einmal voll gestresst durch  überfüllte Geschäfte hetzen auf der Suche nach dem passenden Geschenk, ist es mit der Zeit der Stille und er inneren Einkehr wohl endgültig vorbei. Leider lassen wir uns viel zu oft vom hektischen Treiben mitreißen, anstatt gerade die Vorweihnachtszeit mit allen Sinnen zu genießen und erleben. Denn dazu braucht es eigentlich gar nicht viel.

Mit diesem Tipps können Sie zur Ruhe kommen.

  • Kurz innehalten und bewusst dem Moment Ihre ganze Aufmerksamkeit schenken. Egal, wo Sie sich gerade befinden, ob allein zu Hause beim Keksbacken, mitten im Trubel am Weihnachtsmarkt oder in der langen  Schlange bei der Kasse kurz vor Ladenschluss. Nehmen Sie einfach nur wahr, was rundum Sie geschieht. Ohne es zu bewerten.
  • Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. So schaffen Sie sich mitten in der Hektik in Ihrem Inneren einen Moment der Ruhe. Ob Sie dabei stehen bleiben oder auch während Sie gehen - das bleibt Ihnen überlassen. Nach ein paar Atemzügen werden Sie sich wohler fühlen. 
  • Nehmen Sie sich Auszeiten.  Alle Geschenke besorgt? Dann belohnen Sie sich mit kurzen Auszeiten nur für sich selbst. Ob Sie meditieren oder einfach bei einer Tasse Tee ein paar Minuten zur Ruhe kommen.  Hauptsache ist, Sie empfinden diese Auszeiten als Geschenk, als etwas, das Sie sich selbst gönnen. 
  • Verabschieden Sie sich vom Perfektionismus! Die Kekse verbrannt, das Geschenk für die Nachbarin ist verloren geganen? Nehmen Sie es gelassen! Viel wichtiger, als alles perfekt zu machen, ist die Zeit, die wir miteinander verbringen. Wobei wir schon beim nächsten Punkt wären:
  • Lassen Sie sich helfen! Gemeinsam das Weihnachtsessen zuzubereiten, ist eine wunderbare Sache und entspricht auch viel mehr dem Sinn eines Familienfestes, als wenn einer alleine den ganzen Tag in der Küche stehen.


Ihre persönliche Auszeit finden Sie auch bei Yoga XL. Kommen Sie vorbei und genießen Sie im Trubel der Vorweihnachtszeitszeit Momente der Ruhe und Entspannung.

Beliebte Beiträge

Alle Expertentipps anzeigen