Fitnessstudio

Das A & O ist gesunde Ernährung!

obst gemüse

Der Erfolg unseres Trainings hängt zu einem großen Teil davon ab, was wir essen. Darum sollte man auf eine ausgeglichene Ernährung setzen. Dabei ist wichtig, dass man nicht nur alle drei MakronährstoffeKohlenhydrate, Fette und Eiweiße – in ausgewogenem Maß zu sich nimmt, sondern auch Mikronährstoffe – das sind Mineralien, Vitamine und Spurenelemente – nicht außer Acht lässt.

Eine Ernährung, die vorwiegend aus Vollkornprodukten, Getreide, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und frischem Obst und Gemüse besteht, wird all dies abdecken.

Ein kleines Beispiel: Ein Schokoriegel und ein Vollkornbrot mit Avocado mögen eine ähnliche Makroverteilung haben, der Schokoriegel ist jedoch eine leere Kalorienbombe, wohingegen das Avocadobrot ein richtiger Gesundheitsbooster mit vielen wertvollen Mikronährstoffen ist. Bei uns im Club in der Leonhardstraße haben wir für jede Frau das passende Training, das wir individuell auf Bedürfnisse und Ziele anpassen. Wer sich dazu noch ausgewogen ernährt ist am besten Weg zur optimalen Gesundheit!

Beliebte Beiträge

  • Finger zeigt auf Testknopf bei FI-Schalter
    Elektriker

    Überprüften Sie die ...

    Ein FI-Schutzschalter (Fehlerstromschutzschalter) führt im Unterschied zu e...

  • Tischler

    Nervtöter quietschen...

    Quietschende Türen sind der reinste Graus. Schuld an dem nervtötenden Geräu...

  • Frau Franceski auf einem Stein
    Energetiker

    Energetische Selbstv...

    Kennen Sie das? Sie treffen eine Person, führen ein Gespräch und fühlen sic...

  • Burger
    Lieferservice

    In 10 Schritten zum ...

    Der perfekte Burger: wer träumt nicht von ihm, wer hat noch nicht versucht,...

  • Gartengestaltung und Gartenplanung

    10 Profitipps um den...

    Wege in Außenbereichen wie dem eigenen Garten zu legen ist auch für Laien m...

Alle Expertentipps anzeigen