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Das A & O ist gesunde Ernährung!

obst gemüse

Der Erfolg unseres Trainings hängt zu einem großen Teil davon ab, was wir essen. Darum sollte man auf eine ausgeglichene Ernährung setzen. Dabei ist wichtig, dass man nicht nur alle drei Makronährstoffe – Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße – in ausgewogenem Maß zu sich nimmt, sondern auch Mikronährstoffe – das sind Mineralien, Vitamine und Spurenelemente – nicht außer Acht lässt.

Eine Ernährung, die vorwiegend aus Vollkornprodukten, Getreide, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und frischem Obst und Gemüse besteht, wird all dies abdecken.

Ein kleines Beispiel: Ein Schokoriegel und ein Vollkornbrot mit Avocado mögen eine ähnliche Makroverteilung haben, der Schokoriegel ist jedoch eine leere Kalorienbombe, wohingegen das Avocadobrot ein richtiger Gesundheitsbooster mit vielen wertvollen Mikronährstoffen ist. Bei uns im Club in der Leonhardstraße haben wir für jede Frau das passende Training, das wir individuell auf Bedürfnisse und Ziele anpassen. Wer sich dazu noch ausgewogen ernährt ist am besten Weg zur optimalen Gesundheit!

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